26 weken zwanger

Jij in week 26 van je zwangerschap

Vocht vasthouden

Als jij vocht vasthoudt, probeer dan echt overdag te rusten. Tussen de middag rusten helpt je vochtbalans te herstellen en het helpt om overdag voldoende te plassen wat er weer voor zorgt dat je er ’s nachts minder vaak uit hoeft. En drink je voldoende (2-3 liter water) per dag en doe je genoeg goed zout op je eten? Dit is belangrijk voor je vochtbalans.

Duizeligheid

Ook kun je je misschien af en toe duizelig voelen of licht in je hoofd. De vaatwanden van je bloedvaten zijn verslapt, waardoor je bloed trager stroomt en je bloeddruk even kan zakken als je te snel opstaat. Ook hier geldt doe het rustig aan. Je lichaam is een meester in aangeven wat jij nodig hebt!

En oefen in het volgen van wat je lichaam aangeeft. Ook als het niet past bij het plannetje wat je op dat moment hebt. Dit is een goede voorbereiding voor de geboorte én het ouderschap. Overgave is het toverwoord.

Je buik

Je longen krijgen steeds minder ruimte en je middenrif verplaatst zich naar boven om ruimte te maken voor je kindje. Smeer je buik dagelijks in met een fijne olie tegen striae, sheabutter of arganolie.

Ook kan je baby tegen je blaas aandrukken waardoor je vaker het gevoel hebt dat je moet plassen. Sommige vrouwen krijgen een blaasontsteking. Zorg voor een gezonde blaas door o.a. veel water drinken, ondergoed van natuurlijk materiaal dragen, d-mannose, cranberrysap en probiotica. Bij een blaasontsteking kan kamille ook ondersteunen. En holistisch gezien, kun je ook naar emotionele factoren kijken. Blaasontsteking wordt o.a. gelinkt aan grenzen aangeven.

Je kan bij blaasontsteling ook een thee van komijn, koriander en venkel zetten. Je kunt hem o.a. inzetten bij een blaasontsteking, opgeblazen buik, tijdens de bevalling, in de kraamtijd en hij ondersteunt de borstvoeding. Maak de thee door gelijke delen komijn-, koriander-, en venkelzaadjes toe te voegen aan een kop heet water. Drink in de zwangerschap en kraamtijd niet meer dan twee koppen venkelthee per dag. Meer Ayurvedische tips lezen? Lees ze in het prachtige Holistische Zwangerschapsdagboek.

Je kunt ook last hebben van darmklachten zoals obstipatie of diarree, met aambeien tot gevolg. In beide gevallen is het belangrijk veel te drinken. Lees hier wat te doen bij obstipatie. Last van aambeien? Dan kan Hamamelis water verlichting geven.

Eten tijdens je zwangerschap

Eet voldoende eiwitten voor de groei van je kindje, eiwitten vind je in vlees, vis, zuivel, peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten) en noten. Zorg ook voor voldoende vitamines en mineralen zodat jij je fit blijft voelen. Je baby neemt precies wat die nodig heeft, de restjes zijn voor jou. Eet je ook superfoods? Lees hier welke je kan eten tijdens de zwangerschap.

Lees hier over gezond eten tijdens je zwangerschap.

Jouw moederbrein

Wist je dat jouw hersengolven net zoals je hartslag langzamer of sneller kunnen gaan? Dit hangt af van externe stimuli. Net zoals je hartslag langzamer is wanneer je slaapt en sneller is wanneer je rent of vrijt met je partner. Zo gaan ook jouw hersengolven langzamer of sneller. De hersengolven van zwangere vrouwen gaat automatisch wat langzamer en dit zorgt er voor dat je bewustzijn verandert en dat je gemakkelijk bij je gevoel en intuïtie kunt. Als je je hieraan kunt overgeven en dus echt uit je hoofd kunt gaan tijdens de zwangerschap en tijdens de bevalling dan kun je hier onwijs de vruchten van plukken. Wil je meer lezen over het moederbrein? Lees dan dit interessante artikel van traditioneel geboortewerker Joëlle Fauve over het moederbrein.