Voorbereiding & natuurlijke tips
Blaasontsteking
Zwangere vrouwen zijn vatbaarder voor een blaasontsteking vanwege de veranderende hormoonhuishouding in hun lichaam. De urineleiders worden tijdens de zwangerschap wijder en de blaaswand slapper. Daarbij drukt later in de zwangerschap jouw baarmoeder meer op je blaas waardoor je meer aandrang voelt om te plassen. Bacteriën maken dus meer kans om een blaasontsteking te veroorzaken. Ook tegen blaasontsteking zijn allerlei natuurlijke manieren om deze te voorkomen en te verhelpen. Begin met heééeel veel extra water drinken (minstens 3 liter). En drink daarnaast ook een liter kamillethee. Dit werkt antiseptisch. Neem daarbij veel extra rust om je lichaam te herstellen! Heb je na 3 tot 5 dagen nog steeds last, ga dan naar een huisarts. Lees hier hoe kamille je kan ondersteunen bij verschillende zwangerschapskwaaltjes zoals blaasontsteking, aambeien en brandend maagzuur.
Vitamine D
In de vierde maand kun je extra vitamine D innemen; uiteraard een natuurlijke variant vitamine D o.a. omdat deze beter dor je lichaam worden opgenomen. Vitamine D is belangrijk voor een goede botopbouw van je baby.
Contact met je baby
Neem tijd om contact te maken met jouw baby: handen op je buik, kletsen tegen je baby, mediteren met je baby, aan je baby denken. Misschien voel je hem of haar deze week wel voor het eerst bewegen! Heb je al een zwangerschapsmassage gehad? Wellicht een goed moment om te plannen. Jij hebt het verdiend! Ook haptonomische zwangerschapsbegeleiding en deze mooi kaarten (kaartendeck Baby in Buik). Beide dragen bij aan een betere hechting en contact met je baby. Ook jouw partner kan mee doen.
Moedergevoel
Voel jij je al moeder? Ook als het je eerste is? Vrouwen zijn vaak moeder vanaf het moment dat ze zwanger zijn, vaders ook vader… maar meestal voelen zij dit pas als de baby geboren is. Neem tijdens je zwangerschap de tijd om vertrouwen te vinden in jezelf en je lijf. Neem tijd om eventuele eerder traumatische bevallingen te verwerken, als je dat nog niet gedaan hebt, en jouw angsten op te lossen. Maar weet dat je ook met angst goed kan baren. Erkennen dat je angstig bent en weten wat jou helpt om die angst te verminderen of te neutraliseren helpt ook. Negen maanden lang tijd voor jóu. Hoe beter jij jezelf kent, hoe makkelijker je bevalling. Tips: lees het boek Mama’en van Nina Pierson en Groots van Marly Leijsen om je optimaal voor te bereiden op de bevalling en het moederschap.