Voorbereiding & natuurlijke tips rondom 0 week zwanger
Initiatie of overgangsritueel
Zwanger worden is net als geboren worden, van kind naar puber gaan, een levenspartner worden, en de dood een initiatie of een overgangsritueel. In Nederland wordt hier over het algemeen niet heel veel aandacht aan gegeven. Juist daarom misschien leuk om er alvast eens over na te denken. Bewust aandacht geven aan een belangrijke nieuwe levensfase. Waar het dan om gaat en hoe je dat wil doen is helemaal aan jou. Door middel van de schrijfopdrachten proberen wij samen met jou aandacht te besteden om hierbij bewuster stil te staan.
Gezondheid
Je gezondheid heeft een belangrijke invloed op je vruchtbaarheid. Ook bij de kwaliteit van het sperma van de man.
Gezondheid zit ‘m niet alleen in voeding. Ook hoe we emotioneel in ons vel zitten, hoeveel druk we op onszelf leggen en de hoeveelheid stress die we ervaren hebben invloed. Het kan soms een hele zoektocht zijn om er achter te komen wat jij kan doen om zwanger te worden als dat steeds niet lukt.
Mineralen en vitaminen
Calcium en magnesium zijn twee mineralen waarvan gezegd wordt dat ze het belangrijkste zijn bij het zwanger worden en het zwanger blijven. Er zijn veel kruiden en voeding die deze mineralen in overvloed bevatten.
Calcium zit bijvoorbeeld in brandnetel, peterselie, rode klaver, kelp en dulse. Magnesium in paardebloembladeren, de toppen van wortels en waterkers.
Okinawa mineralen bestaat uit calcium en magnesium in de natuurlijke verhouding van het lichaam 2:1, waardoor het zeer goed opneembaar is. Daarbij bevat het ook nog eens 76 essentiële en ionische mineralen en spoorelementen.
Ook foliumzuur wordt als belangrijk gezien voor een gezonde zwangerschap, die je kan vinden in onder andere asperges, brocolli, linzen, spinazie en nog veel meer. Lees hier over natuurlijk foliumzuur en waarom je beter de synthetische variant niet kunt nemen.
Schrijfopdracht: Week 0
Hoe voel jij je tijdens het menstrueren? Wat is er anders dan andere dagen? Als je zwanger wilt worden is dit misschien wel voorlopig je laatste menstruatie. Zal je het missen of juist niet? Waarom wel/niet? Schrijf je gedachten op papier.
Schrijven werkt helend!
Elke week stellen wij een vraag als startpunt voor een bewust en diepgaand dagboek voor je zwangerschap.
Lees meer