In de zwangerschapskalender lees je naast de ontwikkeling van je baby en jouw prachtige lichaam veel handige, bewuste en natuurlijke tips en weetjes rondom 20 weken zwanger.
Als je tussen de 20 en 21 weken zwanger bent zit je in je eenentwintigste zwangerschapsweek.
Aan het einde van deze week is baby van top tot teen ongeveer 16 ½ cm, weegt ongeveer 340 gram en er is ongeveer 350 ml vruchtwater.
Een meisje heeft nu al 7 miljoen eicellen in haar eierstokken. Rond de geboorte zal dit ongeveer 2 miljoen zijn, die ze de rest van van haar leven meedraagt totdat ze maandelijks gaan springen. Dat betekent dus dat je de oorsprong van jouw eventuele kleinkinderen ook al in je draagt. En dat jij dus ook in de buik van je oma hebt gezeten. Hoe bijzonder is dat!?
Bij een jongen beginnen de testikels met hun indaling. De genitaliën ontwikkelen zich in de komende maanden verder.
Verder oefent je baby zijn spijsvertering door af en toe slokjes vruchtwater in te slikken, waardoor het meconium produceert. Meconium is de eerste ontlasting van je baby; zwart en kleverig, en dus niet zoals je normale poep kent. Meconium is dus al aanwezig tijdens de zwangerschap in de baarmoeder, maar toch wordt hierover vaak een ophef gemaakt als er meconium gespot wordt tijdens de geboorte. Omdat dit mogelijk risico’s met zich meedraagt, maar is hier nog te weinig onderzoek en bewijs voor. Je kunt hier meer lezen over meconium in vruchtwater.
Jij zit nu ongeveer op de helft van je zwangerschap. Een mooi moment om er even extra bij stil te staan. Hoe voel je je? Kun je genieten van je zwangerschap? Als je veel last hebt van kwaaltjes kan het zijn dat er iets niet in balans is. Een natuurgeneeskundig arts zou je kunnen helpen te ontdekken waar het vandaan komt, bijvoorbeeld acupunctuur, homeopathie of door middel van je door te laten meten met bioresonantie. Voedingstekort of hormonale disbalans spelen vaak een grote rol. Lees hier 12 tips tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Als het goed is ben je ondertussen wat kilo’s (gemiddeld zes) aangekomen en komt er iedere week een halve kilo bij. Je slaat zelfs een voorraad vet op, maar ook jouw baby en het vruchtwater geven gewicht. Zolang je gezond leeft, genoeg rust en voldoende beweegt hoef je je hier geen zorgen over te maken. Als je straks borstvoeding gaat geven ben je blij met wat extra kilo’s en deze zullen er snel weer afvliegen.
Slaap je goed? Wellicht kan een fijn zwangerschapskussen en een natuurlijke geurspray je helpen om beter te slapen.
Wellicht kies je deze week om een echo te doen, waar ook het geslacht meestal duidelijk te zien is. Het geslacht kan dus bepaald worden, al is dit nooit 100% zeker. Wil jij het geslacht weten of laat je het als verrassing?
De 20 wekenecho wordt door jouw zorgverzekeraar vergoed. Bij een 20 wekenecho wordt er onderzoek gedaan naar lichamelijke afwijkingen bij de ongeboren baby. Ook wordt er gekeken of de baby goed groeit en of er genoeg vruchtwater is.
Maar als je deze details wilt weten, dan kan als het goed is jouw verloskundige deze informatie ook bepalen door met haar ogen en handen bepaalde dingen te meten. Aan jou de keuze!
Lees hier over de voor- en nadelen van de echo.
Bij 22 weken wordt het kinkhoestvaccin gegeven als jij dat wilt. Het is uiteraard niet verplicht en heeft voor- en nadelen. Zoals alle vaccins. Wat zijn jouw overwegingen? Hier kun je meer lezen over de voor – en nadelen van vaccins.
Doe je al een fijne zwangerschapscursus? En ben je al begonnen met het voorbereiden van de geboorte? Iedere vrouw heeft hier haar eigen behoeften in, maar het is wel goed om over na te denken, zodat je straks niet wordt overvallen door een heleboel keuzes. Hypnobirthing, zwangerschapshaptonomie, zwangerschapsyoga zijn wat suggesties. Bekijk hier het overzicht van zwangerschapscursussen per regio.
Wist je dat jij het meest tevreden over je bevalling zal zijn als jouw wensen en behoeftes gehoord worden? Als jij gehoord en gezien wordt als persoon. Wat je wensen ook zijn: thuis bevallen of in het ziekenhuis, wel of geen pijnstilling, wel of geen hands-off. Als jij maar gehoord wordt tijdens het gehele baringsproces. Dus wat kan jij eraan doen om jouw stem te laten horen? Word je gehoord in je geboorteplan? Ben je er tevreden over? Bereid je daarom goed voor en denk na over wat je wil en zorg voor fijne mensen bij je bevalling. En het liefst naast je partner nog iemand die er de hele tijd voor jou/jullie kan zijn, zoals een familielid, een vriendin of een doula. Je kan jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen stellen:
En ook na de bevalling, denk na over bijvoorbeeld de volgende vragen:
Dit is een mooi moment om een start te maken met een geboorteplan en om een hechtingsplan te schrijven.
Maak een lijst met namen, zoek de betekenissen en achtergronden op. Tips: namen van jeugdhelden uit boeken of films, vertaal jouw lievelingswoorden naar een andere taal (hindi, sanskriet, arabisch, spaans), voeg woorden samen of puzzel met letters en woorden om zelf een naam te ‘verzinnen’. Geef je over aan het creatief proces zonder oordeel en zie wat er uit komt.
Elke week stellen wij een vraag als startpunt voor een bewust en diepgaand dagboek voor je zwangerschap.
Lees meer11 tips voor een ontspannen geboorte ontvangen?
We delen graag de 11 meest waardevolle 'geheimen' met je om een zachte geboorte te ervaren, zoals spiraling, een open mond, geluid maken en vertrouwen.
Ja, ik ontvang gratis de 11 tips
Gratis verzending vanaf €50,-
Binnen 1 werkdag bezorgd *
Gezonde start voor jou en je baby