Voorbereiding & natuurlijke tips rondom 20 weken zwanger
Zwangerschapscursus gekozen?
Doe je al een fijne zwangerschapscursus? En ben je al begonnen met het voorbereiden van de geboorte? Iedere vrouw heeft hier haar eigen behoeften in, maar het is wel goed om over na te denken, zodat je straks niet wordt overvallen door een heleboel keuzes. Hypnobirthing, zwangerschapshaptonomie, zwangerschapsyoga zijn wat suggesties. Bekijk hier het overzicht van zwangerschapscursussen per regio.
Autonomie tijdens de geboorte
Wist je dat jij het meest tevreden over je bevalling zal zijn als jouw wensen en behoeftes gehoord worden? Als jij gehoord en gezien wordt als persoon. Wat je wensen ook zijn: thuis bevallen of in het ziekenhuis, wel of geen pijnstilling, wel of geen hands-off. Als jij maar gehoord wordt tijdens het gehele baringsproces. Dus wat kan jij eraan doen om jouw stem te laten horen? Word je gehoord in je geboorteplan? Ben je er tevreden over? Bereid je daarom goed voor en denk na over wat je wil en zorg voor fijne mensen bij je bevalling. En het liefst naast je partner nog iemand die er de hele tijd voor jou/jullie kan zijn, zoals een familielid, een vriendin of een doula. Je kan jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen stellen:
- Wie wil ik bij de geboorte hebben?
- Waar voel ik me veilig en waar wil ik bevallen?
- Welke baringshoudingen vind ik fijn?
- Wil ik synthetische pijnstilling of andere manieren om om te gaan met pijn(sensaties) tijdens de bevalling?
- Wil ik (natuurlijke) pijnbestrijding?
- Wil ik ingeleid worden? (Bijvoorbeeld bij langdurig gebroken vliezen)
- Wil ik een hands-off bevalling?
- Wil ik een badbevalling?
- Vind ik informed consent belangrijk?
- Wil ik een ruggenprik?
- Wil ik een knip, liever natuurlijk scheuren of mezelf informeren over hoe ik dit mogelijk kan voorkomen?
- Waar vind ik informatie, naast bij mijn verloskundige?
- Als er complicaties optreden, wat wil ik dan?
- Wil ik een oxytocine prik?
- Wil ik het aantal cm ontsluiting weten? En wat vertelt het me überhaupt?
En ook na de bevalling, denk na over bijvoorbeeld de volgende vragen:
- Wanneer knip je de navelstreng door? (of wil je een lotus bevalling?)
- Wat wil je met de placenta?
- Wie kleed jouw baby aan? Of wil je de eerste uren/dagen de baby huid op huid en alleen een luiertje aan?
- Wil je gelijk de baby laten onderzoeken, of laat je het gouden uur zijn werk doen?
- Wanneer wil jij je baby voor het eerst in bad doen?
- Wil je borstvoeding geven?
- Wil je jouw baby vitamine K en D geven?
- Wil ik een mutsje op tijdens het gouden uur?
- Vanaf wanneer en hoeveel kraamvisite wil je ontvangen?
- Wie is er voor jou als onverhoopt je baby met je partner naar een andere plek moeten?
Dit is een mooi moment om een start te maken met een geboorteplan en om een hechtingsplan te schrijven.
Sta je ook stil bij het transformatieproces van vrouw naar moeder worden? Dit proces wordt erg onderschat en het gaat je helpen hier aandacht aan te besteden. In dit blogartikel geven we fijne tips.