Jij in week 23 van je zwangerschap
Rugklachten
Als jij bij 23 weken zwanger merkt dat je begint te waggelen door je toenemende gewicht probeer dan te lopen alsof je tegen een berg oploopt. Hierdoor zal je minder waggelen, minder rugklachten krijgen en je dus vitaler voelen.
Zwangerschapsmasker
Sommige vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap last van donkere vlekken in hun gezicht. Dit wordt ook wel het zwangerschapsmasker of melasma genoemd. Deze pigmentvlekken zitten vaak vooral rond je neus, wangen, ogen en voorhoofd. Dit wordt veroorzaakt door hormonen, net als de zwangerschapsstreep en je donkere tepels. Ook is er een connectie met een tekort hebben aan foliumzuur en PABA(Para-aminobenzoëzuur).
Je kan de vlekken beperken door voorzichtig te zijn met in de zon te blijven. Tijdens de felle uren blijf je lekker in de schaduw en je kunt je insmeren met een natuurlijke olie die van nature een beschermingsfactor heeft zoals tarwekiemolie, frambozenpitolie, avocado olie, sheabutter of kokosolie. Vermijd het gebruik van zonnebrandcrèmes, vanwege onder andere de additieven die erin zitten. Voeding die rijk is aan PABA en foliumzuur zijn onder andere: volkoren granen, edelgistvlokken, tarwekiemen, melasse, lever, champignons, vers fruit en verse groenten. Een zwangerschapsmasker verdwijnt overigens meestal vanzelf weer een paar maanden na de bevalling.
Spataderen
Last van spataderen rond de 23 weken? Er zijn een boel natuurlijke manieren om spataderen te voorkomen en verminderen, zoals; lekker je lichaam bewegen door bijvoorbeeld te zwemmen of stevig te wandelen, beenmassages, het eten van rauwe ui, knoflook en lecithine, bietjes en peterselie en het gebruik van kruiden zoals haverstro en brandnetel.
Blije doos
Nu je zwanger bent kan je overal gratis dozen aanvragen met leuke spullen én vooral veel reclame. Vaak staat er al bij beschreven wat er in zo’n baby doos zit. De vraag is…wil je hieraan meedoen? Het kan misschien verleidelijk zijn om iets gratis te krijgen, maar zit je echt te wachten op een box met reclamefolders en kleine samples die meestal ook niet natuurlijk of duurzaam zijn? Ook zit je vervolgens ook nog direct aan een mailing vast.