Binnen 
Gezonde start voor jou en je baby
Foto header Naomi Vonk Photography
Bereid je voor met positieve geboorteverhalen
Je bent zwanger en je bereidt je voor op de bevalling van je eerste, tweede of misschien wel derde kindje? In onze Westerse wereld volgt vaak een onmiddellijke stroom van vragen vanuit je vrienden en familie en van jezelf over ‘hoe’ je de bevalling wilt doen en daarbij lijkt het dat je tientallen keuzes kunt maken rondom bijna elk aspect daarvan. Maar waar zijn de positieve bevallingsverhalen?
Vaak wordt er in de media en in gesprekken tussen vrouwen slechts een kant van het verhaal belicht, waarin bevallingen vooral medisch zijn, er beperkte keuze is en er de nadruk op de risico’s van een geboorte wordt gelegd. Hoewel veel vrouwen weten dat dit slechts één kant van het verhaal is, kan je toch niet onderschatten wat het paradigma rondom bevallingen onbewust voor invloed heeft op jou en je partner.
Negatieve verhalen, on- en off line, kan zelfs een negatieve impact hebben op de bevalling. Een studie uit 2013 wees uit dat vrouwen met een bovengemiddelde mate van angst een meer negatieve bevallingservaring hadden en een grotere kans op een keizersnede.
Nog belangrijker dan de nogal ‘mindy’ vraag hoe je de bevalling wilt doen, is om het vertrouwen in bevallen te krijgen en te zien dat bevallen een prachtige maar ook vooral natuurlijke en normale gebeurtenis is (er zijn gemiddeld zo’n 385.000 geboortes per dag!).
Ina May Gaskin, een beroemde verloskundige uit de US, die vanaf de jaren ‘70 pleit voor het belang van het eeuwenoude beroep van verloskundige en natuurlijke en angstvrije geboortes, spreekt veelvuldig over het belang van het delen van positieve verhalen rondom geboorte.
‘Positive stories shared by women who have had wonderful childbirth experiences are an irreplaceable way to transmit knowledge of a woman’s true capacities in pregnancy and birth’ ~ Ina May Gaskin
Wat kan helpen om het bestaande narratief te veranderen is dus om juist veel positieve verhalen van vrouwen te kijken, lezen en luisteren waarbij de bevalling ontzettend empowering, positief en zelfs een genot kan zijn! Bewuste keuzes horen daarbij, en om je op weg te helpen bij het vinden van jouw manier, hebben we de mooiste podcasts, documentaires, video’s en bevallingsverhalen voor je verzameld. Allemaal met het doel je vertrouwen te geven dat de geboorte iets prachtigs is.
Positieve bevallingsfilms & videos
6 positieve beval-videos We Are Parents
Mooie thuisbevalling zonder rozenblaadjes en fancy filters met een complicatie
Oude video over vrouw die lacht tijdens bevalling
Vrouw die bevalt zonder hulp in de natuur van haar tweede dochter
Badbevalling met druk huishouden en uitgebreid beschreven de techniek van ‘hypnobirthing’
Waterbirth part 1 oud filmpje met duidelijk zichtbare badbevalling
Mooie video ‘gentle’ keizersnede
Geboorte van zoon van lesbisch stel in het ziekenhuis
Ziekenhuisbevalling van erg verliefd stel met ruggeprik
Every day Miracles, een mooie video met 3 geboortes over hoe normaal en wonderlijke geboorte is
En hier een mooie & inspirerende video waar kinderen aanwezig zijn bij de geboorte
Documentaires met positieve bevallingsverhalen
The business of being born, bewustwording over de business achter geboortes
The Birth Story, Ina May Gaskin & de Farm Midwives
Orgasmic birth, the Documentary
Birth as we know it (documentaire uit 2006 over bewuste en natuurlijke bevallingen met prachtige beelden van vrouwen die natuurlijk bevallen)
Positieve bevallingsverhalen lezen
Nederlandstalig
Verhaal van een vrouw die bewust voor een thuisbevalling kiest.
Positief Bevallingsverhaal; hands-off bevalling in bad
Positief Bevallingsverhaal: thuisbevalling van Kaya
Positief Bevallingsverhaal: badbevalling met halve lotus
Positief Bevallingsverhaal: vaginale geboorte na 2 keizersnedes
Positief Bevallingsverhaal: thuisbevalling hands-off in bad
Positief Bevallingsverhaal; krachtige thuisbevalling met knip
Positief bevallingsverhaal Viggo: thuisbevalling in bad met kinderen erbij
Verantwoord leesvoer voor zwangere met veel positieve verhalen
Engelstalig
Verhaal in het Engels van een man
Verschillende Engelstalige bevallingsverhalen, met zoekfunctie
Mini film PUSH. (humoristisch filmpje waarin ze laten zien dat intimiteit tijdens de sex vergelijkbaar is met tijdens de bevalling) Een aanrader!
Positieve bevalling podcasts
The Positive birthstory podcast is een Engelstalige podcast van Zweedse verloskundige Åsa Holstein van vrouwen voor vrouwen!
De verwachting is een Nederlandse podcast waarin vrouwen over hun verschillende ervaringen rondom bevallen en meer worden geïnterviewd.
Natuurlijk Bevallen-podcast is een Nederlandse podcast van Rieneke de Kroon, auteur van het boek Natuurlijk Bevallen.
De 9 maanden Podcast met Doete van Dubbelzen
Doing it a home Podcast is een Engelstalige Podcast van een koppel met bevallingsverhalen over thuisbevallingen (soms even doorscrollen naar het verhaal omdat het begint met veel reclame en persoonlijke verhalen!)
Psymoon podcast, over geboortetrauma voorkomen.
The Birth Hour is een podcast met positieve bevallingsverhalen uit de US
Mom & Co, alles over zwangerschap, bevalling en kraamtijd door verloskundige Aline
Postpartum podcasts
De Postpartum Podcast (van Layla Cremer)
Podcast over Ayurveda in de Postpartum periode
Kraamtaal de Podcast, Kraamverhalen over Hechtingen Tot Hechting en alles daar tussenin.
Podcast Awaken Your Motherhood
Podcast Moederliefde over het Hechtingsplan
Mom & Co, over Gelijkwaardig Ouderschap
Ook leuk te volgen op Instagram
Boeken met positieve geboorteverhalen en bekrachtiging van de vrouw
Nederlandstalig
Natuurlijk Bevallen; Een prachtig & inspirerend boek met veel positieve ervaringsverhalen, praktische informatie en tools om je te laten herinneren dat je gemaakt bent om baren.
Positief Over Bevallen van Milli Hill; Vergeet alle negatieve berichtgeving en angst rondom bevallen en lees Positief over bevallen. Een heerlijk, positief boek vol met alles wat je moet weten over zwangerschap, geboorte en kraamtijd.
Groots van Marly van Leijsen: In GROOTS beschrijft Marly van Leijsen het prachtige proces van hoe je in je kracht zwanger kunt zijn en geboorte kan geven.
Mijn Reis Naar Binnen, Anna Myrthe Korteweg & Jilke Pet; Mijn reis naar binnen is de praktische how-to bij de bewust-beval-klassieker Vrije Geboorte en staat boordevol tips, tools, kennis, inzicht, ervaringsverhalen, meditaties en oefeningen.
Vrije Geboorte, Anne Myrthe Korteweg; Met Vrije Geboorte – voor het eerst verschenen in 2011 – inspireert Anna Myrte Korteweg vele vrouwen tot het beleven van een bekrachtigende bevalervaring.
Liefdevol bevallen, Mirjam Vos; Liefdevol bevallen bevat: Betrouwbare en eigentijdse informatie die de zwangere ondersteunt in haar keuzes. Oefeningen die bij de zwangere passen zodat deze beschikt over praktische handvatten en dito tips die zij kan inzetten tijdens de bevalling.
Engelstalig
Joyous Childbirth Changes the World by Dr. Tadashi Yoshimura
Birthing From Within by Pam England/Rob Horowitz
The Natural Pregnancy Book 3rd Ed. by Aviva Jill Romm
Spiritual Midwifery by Ina May Gaskin
Hypno birthing; The Mongan Method
Orgasmic birth, Elisabeth Davis
We wensen je een prachtige voorbereiding op de bevalling die jij ook positief kan gaan beleven!
11 tips voor een ontspannen geboorte ontvangen?
We delen graag de 11 meest waardevolle 'geheimen' met je om een zachte geboorte te ervaren, zoals spiraling, een open mond, geluid maken en vertrouwen.
Ja, ik ontvang gratis de 11 tips