Voorbereiding & natuurlijke tips rondom 27 weken zwanger
Een mutsje voor bij de geboorte?
Wil je de baby na de geboorte lekker warm houden? Dat kan met een (wollen) mutsje, maar ook door samen onder een deken te liggen. Je borst is zelfs warmer dan de rest van je lichaam na de geboorte om je kindje van nature heerlijk warm te houden. Mooi he?
Een mutsje behoort vaak tot de standaard procedure, maar het hoofdje van je baby kunnen ruiken kan ook heel goed zijn voor de hechting na de geboorte. Als je kiest voor een mutsje, was het dan met neutraal wasmiddel en draag het tijdens de zwangerschap alvast veel bij je zodat het lekker naar jou ruikt.
Wil je weten of je baby warm genoeg is? Voel in zijn/haar nekje, dat vertelt je of de baby goed op temperatuur is. De handen en voetjes zeggen hier niets over, net als bij ons. Je kan koude handen hebben en het toch lekker warm hebben.
Lees hier meer over de hechting met jou en je kindje. En hier over waarom je, je baby niet kan verwennen.
Voorbereiden op de bevalling
De bevalling, kijk je er naar uit? Als dat niet zo is, is het aan te raden om een fijne zwangerschapscursus te volgen die jou helpt in het je proces van zelfvertrouwen. De geboorte kan een prachtige ervaring zijn en je hebt er zelf veel van in de hand. Een goede voorbereiding is het halve werk.
Samen met je partner een zwangerschapscursus volgen is een mooi en gemarkeerd moment om samen bewust stil te staan bij wat komen gaat. En nog meer van elkaars gedachten, behoeftes en ideeën rondom de geboorte en het komende ouderschap te weten te komen.
De online cursus van bijvoorbeeld Avontuurvan40weken geeft je in deze week tips om om te gaan met pijn tijdens je bevalling: douche, warmte, bad, massage, (stevige) knuffel, voeten masseren, druk op de onderrug, stevig drukken midden onder je voet, bewegen, weeën dans, je eigen houding vinden en kunnen bepalen, ademen en: zorg ervoor dat degene(n) die bij je bevalling zijn deze tips kennen zodat zij je kunnen helpen. Bij 7 cm ontsluiting is het vaak best heftig, je bent er dan echt bijna!
Slapen
Met het groeien van je buik wordt lekker slapen een steeds grotere uitdaging. Ervaar je vreemde dromen? Moet je vaker plassen? Pieker je om alles wat komen gaat? Lig je niet lekker door je buik?
Dromen is een manier om onbewuste angsten en tegenstrijdige gevoelens te verwerken. Je dromen kunnen een boodschap zijn uit je onderbewuste. Wat willen je dromen je vertellen?
Het is sowieso een natuurlijk proces dat je nu wat vaker wakker wordt. Hiermee bereid je je alvast voor op de kraamtijd, waarin je ook vaker wakker zult worden door je baby die bij je wil drinken. De natuur heeft het weer mooi geregeld.
Ligt je buik in de weg? Een zwangerschapskussen kan helpen om beter te liggen en dus te slapen.
Ook kan een spray met bijvoorbeeld lavendelolie je helpen tot rust te komen en sneller in slaap te komen.
Seks tijdens je zwangerschap
Heb jij rond 27 weken (ondanks sommige zwangerschapskwaaltjes) zin in seks? De behoefte aan seks verschilt per vrouw. Je kunt ook op andere manieren intiem zijn met elkaar.
Seks is in ieder geval in deze periode nog goed mogelijk. Het is zeker niet schadelijk voor je baby, sterker nog: de hormonen die vrijkomen na een orgasme hebben een positief effect op je kindje. En als je partner een man is dan hoef je ook geen zorgen te maken over het raken van je baby met zijn edele delen.
Gezondheid en conditie
Eet je nog steeds gezond en bewust? Je geeft door gezond te eten een belangrijke basis aan de gezondheid van je kindje. Werk ook aan je conditie en beweeg minstens 30 minuten per dag. Als je spijsvertering vertraagt, neem vezels en drink veel. Lees meer over hoe obstipatie te voorkomen en welke 10 superfoods aan te raden zijn tijdens de zwangerschap.
Schrijfopdracht: Week 27
Waar heb je op dit moment behoefte aan? Een massage, een warm bad, meer energie, meer buitenlucht, rust? Beschrijf hoe je je voelt en wat het fijnste zou zijn op dit moment, en hoe je dit kan realiseren. Kun je hulp vragen?
Schrijven werkt helend!
Elke week stellen wij een vraag als startpunt voor een bewust en diepgaand dagboek voor je zwangerschap.
Lees meer